近頃評判になっている
サミー大塚さんのフルマラソン完走プログラム。
最小限の練習、自分なりのスケジュールで
初心者がフルマラソン42.195kmを完走する方法っていっているよ。
嘘じゃないならびっくりだよね。
過酷な練習内容ではなく、運動生理学に基づいた効率的な練習プログラムだから、
初心者やブランクがある経験者でも身体を壊すことなく安心して取り組むことができるんだって。
これはいいかも。
買っちゃおうかな。
フルマラソン完走プログラム（サミー大塚） 内容の公開 実践のコツ
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